报名咨询热线:020 82306856

地 址:中国 广东 广州市 天河区东圃吉山工业园7号

注册送38元体验金

您的位置:主页 > 注册送38元体验金 >

早餐喝豆浆太单调?试试加点这些出来,口感翻倍,营养

时间:2018-01-18编辑: admin 点击率:

早餐喝豆浆太单调?试试加点这些出来,口感翻倍,营养更丰富! | 会生涯

早餐喝豆浆配上包子油条那叫一个香

如果在家可以自己做

煮豆浆的时分加点它

让口感顺滑好几多倍

清香浓郁还能养颜润肤

美味豆浆

煮豆浆时搭配点不合的食材,既能留有顺滑的口感,还能让营养愈加单方面丰盛~

养生糙米豆浆

小米、黑米、糙米、燕麦米等,各类米都可以增加滑度。加入米类后,质地会变得如米糊一样浓稠,需要多放些水才华成为豆浆,否则就是糊糊状了。糙米还保留了大量的伙食纤维,促进肠道蠕动,排毒养颜哦。

做法   

黄豆洗净泡发后,小米或者黑米洗净,一切材料放在豆浆机中,加入过量的水,煮熟后加入过量蜂蜜或冰糖调味即可。

润肤银耳豆浆

豆浆里加点泡发的银耳,可以很容易获得顺滑的口感。因为银耳含有较多胶质,辉煌国际二站www.137.com,而且滋阴润肺、排毒养颜,常喝银耳豆浆,皮肤越来越细腻光滑。

做法   

黄豆、银耳洗净泡发,把材料放在豆浆机中,加入过量的水,煮熟后加入过量蜂蜜或冰糖调味即可。

益气红枣豆浆

红豆红枣豆浆也是经典的搭配,是益气补血,美容养颜的好饮品,红枣的甜蜜搭配上红豆,美味又美容,女人可以多喝它。

做法   

红豆洗净泡发,红枣清洗干净去核,可根据口胃放五六个红枣即可。一切材料放在豆浆机中,加入过量的水,煮熟后加入过量蜂蜜或冰糖调味。

补肾黑芝麻豆浆

用黑豆黑芝麻打出来的豆浆,口感醇厚,带有黑芝麻浓烈的香气,养发补肾, 美容减皱。黑豆高蛋白低热量,经常喝黑豆黑芝麻豆浆,养出一头黝黑的秀发,滋润皮肤抗衰老。

做法   

黑豆洗净泡发,黑豆黑芝麻比例为5:1即可,一切材料放在豆浆机中,加入过量的水,煮熟后加入过量蜂蜜或冰糖调味。

养分果仁豆浆

如花生、核桃、杏仁等,这些果仁都含有丰富的优质油脂,还可以为人体补充蛋白质,并且利用这些油脂能够让豆乳变得更顺滑,喝起来也会十分的喷鼻浓,但是量不要多,一小把足矣。

做法   

黄豆洗净泡发后,抓一小把果仁,一切材料放在豆浆机中,加入过量的水,煮熟后加入过量蜂蜜或冰糖调味即可。

南瓜燕麦豆浆

南瓜的甜蜜,燕麦片的胶稠,煮出来的豆浆浓烈细腻,光荣金黄,而且还有补中益气,降脂降糖,防范心脑血管疾病的功效哦。

做法   

150g南瓜蒸熟(苹果大小),半杯黄豆洗净泡发,光辉国际二站www.137.com,半杯燕麦片,所有资料放在豆浆机中,参加过量的水,煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

 T i p s 

想要顺滑口感,还可以考试测验一下撒一点点盐,加了盐之后诚然会有一点点的咸味,但更加对比出豆子本身的清甜香浓,口感一会儿就变得醇厚香滑。

豆浆顺滑

 1. 泡发后蒸熟 

让豆浆口感更顺滑,这个步伐别偷勤。黄豆泡发好后,隔水蒸熟,蒸熟过之后的豆子比没蒸的要细腻爽滑的多。如许打出来的浆不腥味,特别喷鼻香浓,一定要试试。

蒸完的豆子打豆浆有剩余的,直接加点盐、酱油、白糖再撒点芝麻,也是不错的酱豆小菜。

 2. 去掉豆皮 

想口感愈加细腻,试试去失落豆皮吧。泡豆子时用力搓,把豆皮搓掉,去过皮的豆子打出来的豆浆像牛奶一样顺滑。

 3. 直接过滤豆浆 

最传统的方法就是直接过滤失踪豆渣,因为有豆渣所以口感不顺滑,可能用滤网过滤,但多么就浪费些许营养。

 4. 不必豆浆机,照样做得很好喝 

用电饭煲煮豆子,然后再用搅拌机打,也能打出浓烈的豆浆,假如家里豆浆机坏了,不愿意喝外边水一样的豆浆,可以尝尝这种办法~

留心事项

1. 喝豆浆招致中毒?

豆浆中毒主要是由于没煮熟,没煮熟的黄豆也一样。它们含有皂素、皂甙、红细胞凝集素及胰卵白酶克制物等,构成诸如融化红细胞、抚慰消化道等损害,会导致恶心呕吐等气象。

2. 要怎么防备中毒?

很多人不知道,用个别的锅煮豆浆煮到 80 ℃ 支配,会有很多泡沫上浮,仿佛煮沸了一样,但实在是“假沸”景象,这时候的豆浆并没有真的煮熟。必定要连续煮到 100 ℃ 不泡沫,也没有豆腥味时,才可以喝。一般家用豆浆机基本无需担忧,因为次序温度的智能设定可以一键搞定。

3. 豆浆不能跟牛奶一同喝,也不克不及和鸡蛋一起吃?

其实可以。谣言说,豆浆中含有胰蛋白酶抑制因子,两种一同喝会破坏蛋、奶中的蛋白质,降落牛奶的营养价值。但其实煮出来的豆浆,胰蛋白酶抑制因子在高温下已经失掉了活性,基础不用担心,喝豆浆想同时喝牛奶、吃鸡蛋完全没关系,别忘了还有”豆奶”这种食品的存在呢~

4. 不能空肚喝豆浆?

切实可以,辉煌国际二站www.137.com。跟“不能空肚喝牛奶”一样,只是空腹喝营养不好接受有点浪费,并不会造成什么害处,所以,即使早餐手边没包子馒头,豆浆也可以直接放心喝起来。

豆浆可以随本人口味去搭配

比喻各类豆子果仁来一把的五谷豆浆

在家煮一锅,早餐一同喝

美好的一天就从清晨的一杯豆浆开始吧

来源:有品生活(pinpinlife)

点击文末阅读原文,检讨 这种水果以后不用买了,一棵秧子就可以爬满阳台,让你吃到过瘾! 

*编辑:三木*

下一篇:没有了
返回

联系我们

CONTACT US

电话:0543-89562300

传真: 0543-89562300

地址:湖南省长沙市财富路156号

Email:zhangsan5566@163.com

公司主页:http://www.k8.com

联 系 人:赵 先生

Copyright 2017 注册送体验金可提现 All Rights Reserved